а еще можно перед сном заняться медитацией.
| QUOTE (festiwal @ 12.10.2011 - время: 10:51) |
| если нормально повкалывать физически, то будете спать, как "убитый" |
Не всегда, когда человек очень уставший может и наоборот ....
| QUOTE |
| а еще можно перед сном заняться медитацией. |
По поводу тяжёлой работы - не всегда срабатывает. Может быть при этом быть перевозбуждение нервной системы( не сексуальное перевозбуждение, а просто невозможность расслабиться, раз за разом прокручивая в голове прошедший тяжёлый день)
Просыпаешься среди ночи и аж трясёт..
Слишком эмоциональна и впечатлительна наверное !
Нормализуется кровообращение, и после этой процедуры кошмары уже не снятся.
в детстве рисовал монстров,так каждый день практически снились
как только перестал рисовать-перестали сниться
но я как бы уже привык к ужасам
Потом прекратили сниться сами по себе.
| QUOTE (Ivani41 @ 18.02.2012 - время: 19:53) |
| Кстати, может Вам пригодиться. Я вот только сегодня узнал о неком устройстве сна. Прибор состоит из повязки на голову и дисплея, на котором отображаются фазы сна. С его помощью можно узнать причину плохого сна и исправить ее. Хотелось бы побольше узнать о практичности. Может кто пользовался. А то я тоже плохо сплю. |
Вообще то это называется полисомнография и для улучшения сна он не применяется . И применение данного метода исследований ночного сна происходит в стационарах,под контролем сомнологов. Которые уже на основании выводов полисомнографического исследования определяют нарушения ритма сна, такие как например, эпизоды ночного апноэ.
Это сообщение отредактировал Fmaster - 20-02-2012 - 00:10
| QUOTE (Fmaster @ 18.02.2012 - время: 20:59) |
| Я знаю немного об этом устройсте контроля сна. Сестра моя им пользуется. Она когда сына родила нервничала много, стрессы эти, нервы. |
Бла бла бла. Давайте отзывы почитаем что ли. Люди же покупают. Я лично тоже коплю и в скором будущем хочу приобрести. Только не знаю какому бренду лучше довериться. Можешь у сестренки спросить, если будет время? А то плохо плохо спать =)
| QUOTE (Fmaster @ 20.02.2012 - время: 00:08) |
| Так смысл валятся в стационарах, если можно самостоятельно, дома, одеть прибор на голову и получив данные о своем сне - понять где и в чем проблема. Разве это не проще? |
Ну хорошо, вот я вам дам небольшую схему результатов полисомнографии
А вы и разберитесь , и если что-то поняли напишите .
Хостинг фото
Всего фото в этом сете: 2. Нажмите для просмотра.
Пользоваться этим прибором не сложно. Вот в инете нашел схему, которую выдает контроль сна, думаю что разобраться вполне доступно. Ягморт, а на вашей схеме действительно не понятно ничего.
Хостинг фотографий
Это сообщение отредактировал Fmaster - 20-02-2012 - 22:53
| QUOTE (Fmaster @ 20.02.2012 - время: 22:52) |
| Ivani41, я специально уточнял у сестры. Мне уже принципиально интересно стало. Пользоваться этим прибором не сложно. Вот в инете нашел схему, которую выдает контроль сна, думаю что разобраться вполне доступно. Ягморт, а на вашей схеме действительно не понятно ничего. |
И что , ну вот например узнали время фаз сна и нарушений ,в том числе и пробуждений,как это написано в графике.
Вывод какой ?
Вот например есть тонометр, человек проверяет давление , если надо корректирует его приемом определенных таблеток, а в вашем случае ?
А насчет моей таблицы, неудивительно что не поняли, покажи это терапевту и он не сможет точно объяснить,просто потому чтобы расшифровать эти данные нужно специальное обучение.
| QUOTE (Ivani41 @ 21.02.2012 - время: 00:51) |
| Но для чего то прибор же создан! Может в версии 1.0 не все нюансы учли. Благодаря нам с Вами как раз и улучшим работоспособность ) Только дайте ссылку куда пожелания и рекомендации писать! Я это дело люблю ) |
Сестра брала на blueset, устройство Zeo sleep называется, http://blueset.ru/products/page207/group_654/item_2086/ туда и пишите! Только чего писать-то будете, раз не пользовались?
Это сообщение отредактировал Fmaster - 21-02-2012 - 18:56
| QUOTE (Fmaster @ 21.02.2012 - время: 18:55) | ||
Сестра брала на blueset, устройство Zeo sleep называется, http://blueset.ru/products/page207/group_654/item_2086/ туда и пишите! Только чего писать-то будете, раз не пользовались? |
Я бы так уж не стал верить всем этим игрушкам.
Хотя , если денег не жалко....
| QUOTE (Улана @ 29.11.2006 - время: 22:48) |
| снятся страшные сны, от которых просыпаюсь часа в 3-4, после нормально спать не получается уже долгое время. может какое успокоительное принимать? посоветуйте что-нибудь!!!  2 |
Обратитесь к врачу.
А про невозможность уснуть, мне помогает пойти на кухню, включить свет, попить водички и посмотретбь ТВ минут 15, отвлекаешься, немного забываешь и спокойной ночи 
После некоторых очень давних событий
временами прошлое к нам возвращается...
с некоторой регулярностью снятся до сих пор в очень высоком качестве
и даже в этих снах чувствуются запахи...