У меня искривленный позвоночник. Не знаю, насколько сильно, но мой муж говорит, что сильно. Замечаю за собой, что постоянно горблюсь. Помогите советом, что мне делать с этой проблемой. Может, какие-нибудь упражнения...
White Wolf
Н у упражнений на самом деле море. Точно описать их все не могу. Мне самому это надо делать, т.к. у самого больной позвоночник. Вообщем что я могу посоветовать из того, что можно сделать. 1. посещать бассейн; 2. посещать массажиста; 3. занятия йогой - ну это совсем продвинуто, но позвоночник выпрямится понемногу, плюс получите крепкие мышцы. 4. укреплять мышечный корсет спины.
lilly
Некоторые врачи утверждают, что после16-18 искривление позвоночника исправить практически невозможно. А вообще существует комплекс лечебных упражнений. Это и укрепление мышц спины, живота, упражнения на гибкость. Обязательно нужна скалка и гантели по 1,5-2 кг. Массажиста хорошо посещать и параллельно заниматься лечебной гимнастикой. Занятия должны быть регулярными. Осанка улучшится.
White Wolf
QUOTE (lilly @ 01.05.2005 - время: 00:21)
Некоторые врачи утверждают, что после16-18 искривление позвоночника исправить практически невозможно.
Согласен, полностью вылечить невозможно. Иногда и в более раннем возрасте невозможно *вспоминаю себя*. Ну а немного выправить очень даже можно. Это надо смотреть что за заболевание.
Волчок
Ну ёлы палы! Обратись ты к специалисту! Пусть осмотрит хорошенько, определит степень и вид искривления! Может причину обнаружит! Не занимайся самодеятельностью! Специалисты хорошего уровня, например, некоторые распространённые упражнения при определённых видах искривления не рекомендуют, и даже запрещают! Итак! К специалисту - к ортопеду! А он уже скажет, что нужно делать, и нужно ли!
Изяка
У меня такая же проблема...хожу в бассейн, после чего спину ломит неделю, занимаюсь спортом, а еще просто выпрямляюсь, пытаюсь сам следить за своей осанкой, попроси чтобы кто-то тебе напоминал, что нужно выпрямлять спину это трудно, но через несколько месяцев заметишь результат, кроме того, положи на кровать что-то твердое и старайся спать на спине...
kukla
Я в детстве занималась 10 лет спортивной гимнастикой и в результате получила искривления в позвоночнике,после того как я бросила спорт я почувствовала боли в спине и вот так мучилась много лет.Я ходила на оздоровительную гимнастику и массаж,но эффект был временным.Сейчас я нашла себе хорошего костоправа и вот один раз в неделю хожу к нему на прием. После первого сеанса я почувствовала изменения,мне кажется,что я выросла на несколько сантиметров и вообще стала осанка другая.Завтра я иду в пятый раз,возможно последний.Раньше мой позвоночник имел строение буквой S,а теперь он совершенно ровный,он вправил мне мои позвонки на место.
Черный Ворон
QUOTE (Волчок @ 01.05.2005 - время: 13:46)
Ну ёлы палы! Обратись ты к специалисту! Пусть осмотрит хорошенько, определит степень и вид искривления! Может причину обнаружит! Не занимайся самодеятельностью!
Ну это понятно, чток спецу надо... при любой болчке лучше идти за помощью к специалисту, а не форумчанам. Здесь можно просто поделиться своим опытом....
Вот я ходил к Бобырю.... все лето делал его упражнения, на массаж ходил к его спецам... поясница болеть перестала после курса массажа... а с позвоночником мне терпения не хватило... бросил я эту байду. Упраженния слишком сложные, да и потом Бобырь неохотно общается, т.е. не говорит, что будет дальше, сколько мне еще к нему приходить, зачем мне вообще приходить к нему раз в месяц и т.д. поэтому спустя полгода я бросил походы к нему...
~Vanda~
у меня тоже скалеоз, спина болела, пошла к доктору, сделали снимок, определили на сколько градусов позвонки смещены, назначили лечение, вот так вот! ходила на массаж, пояс такой специальный носила! все обошлось! (искривление было на 3 градуса, теперь на 1)
