Начну с того, что желание купить велосипед появилось у меня недавно. Боялась поездок в рамках города, да и боялась, что велосипед не выдержит меня никакой (я полная), но, недавно случилось чудо! Я купила велосипед и поехала! Катаюсь я с детьми по городу. В день проезжаем примерно 10-15 км. Настроение улёт, депрессия не поспевает за нами, вот только колени и щиколотки болят((( Я же по наивности считала, что это с непривычки у меня такое. Думала, пройдёт, как мышцы пресса после первых нагрузок....не проходит(
Как быть? Что это вообще за фигня такая?
Вы сами ответили на ваш вопрос. Лишний вес, это само по себе нагрузка на скелет и суставы. Сразу нагрузки на велосипеде нельзя давать, 10-15 километров- огромная нагрузка. Для начала надо начать снижать вес. И увеличивать нагрузки постепенно.
А если у меня вес никогда не снизится? Мне не видать велосипеда?
Да и этот километраж для меня маловат, если честно. Просто рано темнеет.
Что касается суставов, может, подлечить их чем?
вес надо снизить на 30%. Можно курс лечения хондропротекторами пройти. Но перед лечением необходима нормальная консультация врача.
Доктор, это что за слово такое матюкачее ты сейчас употребил?)))
Не знаю я как снизить вес(!!!!
(Davy Jones @ 24.07.2015 - время: 01:33)
вес надо снизить на 30%. Можно курс лечения хондропротекторами пройти. Но перед лечением необходима нормальная консультация врача. Доктор, это что за слово такое матюкачее ты сейчас употребил?)))
Не знаю я как снизить вес(!!!! Хондропротекторы, это препараты, которые стимулируют процессы регенерации и замедляют дегенерацию хрящевой ткани. Дробное питание, не есть после 6ти. И физические упражнения.
Это сообщение отредактировал Davy Jones - 24-07-2015 - 01:41
Встретила позавчера девочку с братом которой у меня были отношения...первый вопрос к пышущей даме: ты до сих пор так ничего и не ешь?))) реально, всегда была полной и ничего не жрала...такая вот Жанна)
Ещё бы родную конституцию куда деть, гармоны прекратить глотать и будет всё в ажуре)
Встретила позавчера девочку с братом которой у меня были отношения...первый вопрос к пышущей даме: ты до сих пор так ничего и не ешь?))) реально, всегда была полной и ничего не жрала...такая вот Жанна)
Тогда надо начать с похода к эндокринологу.
Всё, буду копить.
Про велик вопрос остался открытым...
Заметила, что денег всегда хватает только на гинеколога или, когда у меня «а вдруг это рак?»))))
Всё, буду копить.
Про велик вопрос остался открытым...
Я серьезно, нагрузки надо давать постепенно, организм должен привыкать)
(Ж @ нн@ @ 24.07.2015 - время: 01:51)
Заметила, что денег всегда хватает только на гинеколога или, когда у меня «а вдруг это рак?»))))
Всё, буду копить.
Про велик вопрос остался открытым...
Я серьезно, нагрузки надо давать постепенно, организм должен привыкать)
это точно. а то мы сразу как что то начинаем то настолько быстро что потом всё болит. и начинается другое, а как эти боли лечить. всё надо делать постепенно и будет всё нормально так же как и с весом нельзя его скидывать сразу по многу.все врачи и передачи об этом твердят.
(Davy Jones @ 24.07.2015 - время: 02:00)
(Ж @ нн@ @ 24.07.2015 - время: 01:51)
Заметила, что денег всегда хватает только на гинеколога или, когда у меня «а вдруг это рак?»))))
Всё, буду копить.
Про велик вопрос остался открытым...
Я серьезно, нагрузки надо давать постепенно, организм должен привыкать)
это точно. а то мы сразу как что то начинаем то настолько быстро что потом всё болит. и начинается другое, а как эти боли лечить. всё надо делать постепенно и будет всё нормально так же как и с весом нельзя его скидывать сразу по многу.все врачи и передачи об этом твердят.
конечно твердят, ибо понимают все механизмы.. Но люди не верят, а это их право.
Я бы не сказала, что не верят) Они хотят быстрый результат.
Посмотри в и-нете "Нимесулид", "Немулекс" или "Нимесил". Если нет противопоказаний, то поможет снять боли от неясных воспалительных процессов, связанных с непривычными нагрузками. Параллельно можно принять по 50 мг/сут "аллопуринола". Судя по весу, могут быть проблемы с кристаллами мочевой кислоты, а он поможет снизить их выделение в кровь. Ну и для снятия возможных аллергических проблем "лоратадин".
И не бросайте Ваши велопрогулки! Очень полезно сразу после них умывание прохладной(а лучше холодной) водой с простым мылом- во-первых, гигиенично, во-вторых, тренирует, повышает тонус всех мышц лица.
Удачи и здоровья Вам!
Да с великом не похудеешь! бегать надо и в бассейн ходить,в басике ни пота ни нагрузки на суставы и польза есть!
Я разве писала о желании похудеть посредством велосипеда?
Я хочу ездить на велосипеде. Много ездить. И без неприятных последствий для организма.
(Масек @ 24.07.2015 - время: 22:41)
Да с великом не похудеешь! бегать надо и в бассейн ходить,в басике ни пота ни нагрузки на суставы и польза есть!
Я разве писала о желании похудеть посредством велосипеда?
Я хочу ездить на велосипеде. Много ездить. И без неприятных последствий для организма.
Надеюсь не в Новосибирск собралась на велике попутешествовать?
Ребят, столкнулась с такой проблемой...
Начну с того, что желание купить велосипед появилось у меня недавно. Боялась поездок в рамках города, да и боялась, что велосипед не выдержит меня никакой (я полная), но, недавно случилось чудо! Я купила велосипед и поехала! Катаюсь я с детьми по городу. В день проезжаем примерно 10-15 км. Настроение улёт, депрессия не поспевает за нами, вот только колени и щиколотки болят((( Я же по наивности считала, что это с непривычки у меня такое. Думала, пройдёт, как мышцы пресса после первых нагрузок....не проходит(
Как быть? Что это вообще за фигня такая?
10-15 км. - это очень мало. Где-то час езды. Но если каждый день после работы - хорошо. Похудеть конечно не похудеете, ибо велосипед экономно расходует человеческую энергию, но для сердца и других органов, включая голову, очень полезно. Колени и щиколотки...... Если вам 20-30 лет, то это вряд ли артрит-артроз, если за 40, то может быть... Проконсультируйтесь с врачом.
(тем более большой вес) - 3 месяца проесть, 2 отдохнуть,
опять 3 месячный курс... тогда можно крутить педали безопасно
Это сообщение отредактировал Vuego - 28-07-2015 - 00:21
Надеюсь не в Новосибирск собралась на велике попутешествовать?
Любимый Белгород никак не отпускает)))
А с велодорожками здесь проблем нет.
10-15 км. - это очень мало. Где-то час езды. Но если каждый день после работы - хорошо. Похудеть конечно не похудеете, ибо велосипед экономно расходует человеческую энергию, но для сердца и других органов, включая голову, очень полезно. Колени и щиколотки...... Если вам 20-30 лет, то это вряд ли артрит-артроз, если за 40, то может быть... Проконсультируйтесь с врачом.
К сожалению, темнеет быстро( Пока вернусь с работы по пробкам...выезжаем в 8, возвращаемся уже по звёздам. Я же говорю, что мне мало этого, я не устаю. Противна только одышка в горки (ну это 28-летний стаж курильщика).
Мне 40.
(avp @ 26.07.2015 - время: 23:06)
10-15 км. - это очень мало. Где-то час езды. Но если каждый день после работы - хорошо. Похудеть конечно не похудеете, ибо велосипед экономно расходует человеческую энергию, но для сердца и других органов, включая голову, очень полезно. Колени и щиколотки...... Если вам 20-30 лет, то это вряд ли артрит-артроз, если за 40, то может быть... Проконсультируйтесь с врачом.
К сожалению, темнеет быстро( Пока вернусь с работы по пробкам...выезжаем в 8, возвращаемся уже по звёздам. Я же говорю, что мне мало этого, я не устаю. Противна только одышка в горки (ну это 28-летний стаж курильщика).
Мне 40.
О как! Получается я бросил за год до того, как Вы начали! Эту мерзость НАДО БРОСАТЬ, однозначно!
У Эндокринолога не плохо было-бы провериться.
Почему у эндокринолога?