Да не столько беспокоит, просто я так терроризирую свой организм -ложусь в совершенно разное время, часто недосыпаю, зверский будильник, тонны кофе, и проч. и проч., что все "гайки" разболтались и часто долго не могу уснуть.
Меня бессонца не беспокоит...Если хочется спать-забиваю на всё и сплю!
1) Представляю два бесконечно высоких здания, стоящих друг-против друга, и как падаю между ними, дооолго-дооолго, так пока лечу - из башки весь мусор уходит и засыпаю.(никаких предпосылок к суицыду у меня нет!)
2)Начинаю продумывать что завтра одену.
3) Хватаюсь за деталь из какой-нибудь книги, например, имя, и начинаю вспоминать из какого конкретно это произведения, характер этого человека, во что он одевался, какую музыку слушал, где жил и проч. и проч,.. Ооочень быстро утомляет. (правда потом не факт, что эта мозговая деятельность и во сне прикратится
)Короче, главный принцып: никаких новых мыслей, идей и проч., а то может полить как из рога изобилия. И не надо думать о чём-то (ком-то), что ооочень сильно может затронуть душу.
Это не борьба с бессоницей(у меня её нет), а просто борьба за время для сна.
Читаю, пока глаза в кучу не съезжают... иногда до утра :)
А если НУЖНО выспаться... то классическая медитация... очищение мыслей и поза... а потом так холосо становится, что сразу вырубает...
| QUOTE (Veselij @ 30.06.2005 - время: 07:49) |
| Когда хорошее настроение, то засыпаю с радостью и быстро, а когда хреного, то от лишних мыслей помогает бег, до "не могу" |
А ьег, как по городу или по комнате, а может еще лучше по поотолку???
По поводу таблеток - самим пить не надо при каждом поводе. Единственное что, можно прибегнуть к лекарствам растительного происхождения - валериана, пустырник.
Ну и русские-народные а также самими изобретённые методы, кои были перечисленны тут
| QUOTE (Illias @ 28.06.2005 - время: 19:21) |
| 2)Начинаю продумывать что завтра одену. |
Хм... Мне, например, такое точно не поможет - увлекусь
| QUOTE |
| 3) Хватаюсь за деталь из какой-нибудь книги, например, имя, и начинаю вспоминать из какого конкретно это произведения, характер этого человека, во что он одевался, какую музыку слушал, где жил и проч. и проч,.. Ооочень быстро утомляет. (правда потом не факт, что эта мозговая деятельность и во сне прикратится ) |
И с этим увлекусь... Начну все подряд книги вспоминать, вертеться в кровати, потом решу, что проще встать, чем простыни мять)
| QUOTE |
| Короче, главный принцып: никаких новых мыслей, идей и проч., а то может полить как из рога изобилия. И не надо думать о чём-то (ком-то), что ооочень сильно может затронуть душу |
.
Вот это точно) поэтому я и увлекаюсь)))
Лично для меня наилучшее средство от бессонницы - вечер в хорошей компании)
Сплю, как довольное бревно)
Или, например, активные занятия спортом на свежем воздухе - только не непосредственно перед сном. А мозговая деятельность утомляет по-особенному - спать как раз и не можется.
По крайней мере, мне)
Вот это точно) поэтому я и увлекаюсь)))
Лично для меня наилучшее средство от бессонницы - вечер в хорошей компании)
Сплю, как довольное бревно)
Или, например, активные занятия спортом на свежем воздухе - только не непосредственно перед сном. А мозговая деятельность утомляет по-особенному - спать как раз и не можется.
По крайней мере, мне)
Второй способ самый верный наверное -это читать до того пока книга сама из рук не выпадет)
Мне это практически всегда помогает... Бывают конечно случаи, но это связоно с личными переживаниями которые, увы, из головы не выкинешь!.
Сплю когда придётся!
Не важно Днём, утром, или по традиции НОЧЬЮ!!!
Но редко!!!!
А вот муж,мало того поздно,так еще и не спит или просыпается часто...
Таблетки..это не на долго,привыкаешь..не помогает.
Он словарь английский на ночь читает)) Полезное с нужным сочетает))
И засыпает и кучу слов уже запомнил..))
А еще после секса..мгновенно засыпает
И пытаюсь не упустить эту картинку. Часто помогает.
Discovery Animals на тихую громкость. Только не там, где лечат
бедных животных. В принципе, любой Discovery помогает
Я не успеваю донести голову до подушки и часто больно ударяюсь о спинку кровати!
Стоит принять горизонтальное положение - все, меня нет.
Человек с чистой совестью спит крепко.
2. Активная деятельность дома.
3. Прогулки или бег вечером.
4. Не есть на ночь глядя.
5. Как правильно сказали, чистая совесть.
Таблетки - в топку, побольше бензина и спичку туда горящую!
Совсем офигели с этими лекарствами! Тоже мне, поколение прозака...
| QUOTE (Волчица мать @ 25.06.2005 - время: 22:26) |
| Очень интересно узнать, а вас беспокоит эта болезнь. Если да, то как вы с ней боретесь. |
Нет,не беспокоит - я просто по типу СОВА.
Только потом днём только хожу как зомби.
вот щас 1.55 ночи.. если я сейчас лягу - проснусь в 5 утра .. если повезет в 6....
т.е. я сплю строгое количество часов ... если трезвый - тем более...
последний раз спал 7 часов - и то с дикой пъянки...
так - 4 часа и будет - не заснуть... ни будильника , ни бока.. все равно просыпаюсь... и не заснуть..
внимание вопрос - к какому врачу идти?
| QUOTE (Kosyak @ 25.06.2006 - время: 01:57) |
| внимание вопрос - к какому врачу идти? |
Внимание ответ!
К психотерапевту.
Не шучу...
ЗЫ. Тему объединю с существующей (косяк мне друг, но модерация есть модерация)
Таблетки пить не охота, может кто в курсе, это нормально или надо все же чего то делать?
| QUOTE (Волчица мать @ 25.06.2005 - время: 22:26) |
| Очень интересно узнать, а вас беспокоит эта болезнь. Если да, то как вы с ней боретесь. |
Есть таблетки от бессоницы,а лудше попить ново-пассит нервы успокаивает.
