| QUOTE (chak @ 09.10.2006 - время: 08:02) |
| да чтобы похудеть надо чаще посешать этот форум |
Просидеть в нем не вставая из-за компа подряд три месяца, потребляя только воду...
| QUOTE (chak @ 21.10.2006 - время: 11:16) | ||
надо лениться кушать |
вопрос - как сделать практически?
| QUOTE (Bubuk @ 23.10.2006 - время: 01:14) | ||||
вопрос - как сделать практически? |
точно не знаю
в тему есть анегдот
встречаються коты и спорят кто более ленивый
1 говорит-мне вчера хозяйка сметаны принесла ,а мне даже лень было ее поесть
а2 отвечает -это че -я вот вчера себе на яйца наступил целый день орал только слезать лень было
| QUOTE (Воланд @ 23.10.2006 - время: 01:53) |
| Одно я понял уже давно - без труда ни чего добиться нельзя. А в процессе похудения нужен постоянный труд, ибо быстрый сброс веса - не проблема, но если его не поддерживать, то он не только вновь восстанавливается, но и еще и добавляется... |
Яуже знаю, только я хочу трудиться халявнее, добиваясь результатов небольшим трудом и правмльным решением
Можешь ,конечно ,как автор предыдущего поста....Я не в смысле "добиться мужчину".....Я в смысле найди себе жены постервознее...быстро похудеешь...
Насчет острова кста,работает...поперся как-то с друзьями на Хачин остров(Селигер) а корма и денег было мало..за кормешкой через весь Селигер на байде не наплаваешься...Похудел...
Это сообщение отредактировал переключатель - 04-12-2007 - 20:43
| QUOTE |
| Недосыпание, неизбежно ведет людей к полноте( |
ого..я не знала этого..Значит, у меня нет ни малейшей возможности похудеть, ибо с маленьким ребенком не сплю уже 2 года и 3 месяца(((
Излишний вес может быть следствием как проблем со здоровьем (эндокринная система, половые гормоны, другие хронические заболевания), так и с ленностью человека (малоподвижный образ жизни, невозможность отказать себе в каких-то продуктах, употребление фастфудов...). Может быть также следствием психологического состояния человека. Найдите причину своего лишнего веса, установите для себя тот вес, в котором вы хотите находиться и будет вам счастье.
повесить БОЛЬШОЕ ЗЕРКАЛО перед кроватью где ты спишь!!
Глянешь с утрица - жрать не хочется!
Кста когда сексом занимаешься перед зеркалом или на камеру - тоже помогает!
Начинаешь следить, что ешь и сколько!
Это сообщение отредактировал КНЯГИНЯ - 11-10-2009 - 12:52
| QUOTE (OmarSS @ 09.11.2009 - время: 06:11) |
| может обливание холодной водой поможет? |
а что, от этого меньше есть хочется?
| QUOTE (OmarSS @ 10.11.2009 - время: 05:52) |
| Нет...считается, что из-за обливаний улучшается кровоснабжение..в том числе и в жире))) Поэтому действует на целлюлит |
Какое-же в жире может быть кровообращение - там ведь сосудов нет?!
посмотрите на кусок сала - оно чисто-белое
Как известно, процесс похудения заключается в ограничении и сжигании калорий.
По поводу первого - это надо к психологам, так как пищевая зависимость сродни наркомановской, теоретически могут помочь смена обстановки, любимый или любимая, или сверхзанятость. Это сложно и у каждого своя дорожка. Что же касается второй составляющей проблемы: это просто и доступно ВСЕМ, независимо от силы воли и практически без усилий.
Известно, что даже во сне происходит сжигание калорий, только в очень не большом объеме. Поэтому целью, которой мы зададимся - ускорение данного процесса в организме, иначе говоря ускорение метаболизма. Чем ускоренней метаболизм, тем больше калорий сжигаются при одинаковом образе жизни. Мечта лентяев. И достичь её можно тратя в день всего ПЯТЬ минут. Перечислю естественные механизмы ускоряющие его: завтрак, который помогает организму проснуться, острая пища, от которой прошибает пот, и сильная кратковременная физическая нагрузка, от которой сильно учащается пульс.
И всё. Давайте это упорядочим.
1. Обязательно съесть завтрак. Не важно что, но главное разбудить свой организм.
2. Перец. Можете его есть хоть при каждом приеме пищи, конечно при условии, что у вас здоровый желудок.
3. Пятиминутная разминка. Говорят, что одной такой разминки хватает аж на двое суток для поддержания высокого темпа метаболизма. Наверно все испытывали чувство легкости и тепла после физической нагрузки, в то время когда сосед трясся от холода. Это оно родимое и есть. Только нужно уяснить разницу между разминкой и занятием в спортзале.
Разминка в данном случае - это любое кратковременное усилие на пределе возможностей. Цель не сжигание калорий за счет физической нагрузки, а лишь ускорение метаболизма. А во время занятий в спортзале главный упор делается именно на похудение за счет физических упражнений, что в свою очередь ведет к одному неприятному моменту, стоит только перестать заниматься, как организм начнет усиленно складировать жир про запас, так как он уже привык к большим долговременным тратам калорий и перестраховывается.
Так что если спортзал не ваш второй дом, нужно как следует взвесить все за и против, прежде чем покупать абонентский билет. Зато выкроить пять минут в день доступно каждому. Подходит абсолютно всё: бег, прыжки, велосипед, поднятие тяжестей, бокс, секс... главное помнить, что делать это надо на пределе возможностей.
| QUOTE (невиноватая @ 21.11.2009 - время: 07:39) |
| 2. Перец. Можете его есть хоть при каждом приеме пищи, конечно при условии, что у вас здоровый желудок. |
Поясните, какая от него польза?
| QUOTE (Улана @ 23.11.2009 - время: 01:24) | ||
Поясните, какая от него польза? |
Никакой, может даже вызвать рак пищевода или желудка (так же как и через-чур горячая пища), но есть люди, которых это не очень заботит и они едят его как семечки, например, в провинции Китая Сычуань. Единственное, что нас интересует, то, что перец ускоряет метаболизм, и организм быстрее сжигает жир.
| QUOTE (оле лукое @ 23.11.2009 - время: 14:23) |
| А еще если вечером захотелось поесть то можно так сказать обмануть организм выпив 150-200гр горячей воды (не кипятка) и на некоторое время есть расхочется! |
реально расхочется? надо попробовать.
А еще, разговорами о похудении похудению не способствуют.
Похудеть без диет и физических нагрузок реально, но это займет МНОГо времени. Ибо если начинать постепенно менять свой образ жизни и образ питания - это будет медленно!Иначе организм получит стресс.
пусть уйдёт 2-3 месяца, пусть год, надо только цель поставить
