Второй раз на 25кг за 2 мес. Главное желание, сила воли и спорт! Причем сопрт не надо прекращать и после худения! иначе --ждет провал! Наберешь вес быстрее чем скинул!
Дело опасное, НО стоит того чтобы хотя бы разок попробовать!
Когда я похудел во второй раз... не знал что делать с девченками....
А ведь я то женат....
| QUOTE (зайка @ Mar 7 2004, 01:43 PM) |
Самое главное побольше СЕКСА и никаких диет  А еще можно завести глистов %))))) А я вот хочу поталстеть чуток  |
Чтобы потолстеть - нуна вывести глистов!!! Это же просто как 2х2 !!!
Делайте это по-голливудски!
тяжело... но зато эффективно!
проверено!!!
http://www.sobkor.ru/lenta/news-dir/42255.html
| QUOTE (зайка @ Mar 7 2004, 12:43 PM) |
| Самое главное побольше СЕКСА и никаких диет А еще можно завести глистов %))))) А я вот хочу поталстеть чуток |
ДИЕТА МЕНЮ :
Утром - секс
Обед - секс
Ужин - секс и булочка
как говорит Людмила Гурченко поменьше мучного ..по больше "ночного" ...
PS..что она имеет в виду "ночного" ...сие загадка... может глистов выводит
.....просто диета тоже не дает стабильных результатов.Занятия спортом - выход из ситуации! Проверено !
...Занятия спортом ускоряют все обменные процессы в организме, плюс укрепляют мышечную и сердечно-сосудистую системы!....дерзайте !
| QUOTE (OWl @ Mar 16 2004, 08:43 PM) |
| ДИЕТА МЕНЮ : Утром - секс Обед - секс Ужин - секс и булочка |
5 БАЛЛОВ!!!!
...только булочка - это лишнее, растолстеть можно!
| QUOTE (Redox @ Feb 29 2004, 03:03 AM) |
Вы знаете у меня такая же проблема !!! Бывают случаи когда стыдишся свой полноты! Всегда когда слышиш слово "толстый" - "жирый" становиться обидно (парой продирает до костей) а потом рядом твои знакомые, друзья и тебе пред ними как бы не удобно. Много раз я старался похудеть (всё это лажа) Вот когда читаеш статьи как похудеть (там всё сводится меньше жрать, больше движений... короче надо вести здоровый образ жизни а, как его вести то если нервы напредели! И порой думаеш - Господи ну почему же я такой неудачни! И в голове начинаю мелькать всякие глупости - но это не главное! Если человек нормальный ну тоесть с чувством юмора он всегда выдет из ситуации типа ---- Хорошого человека должно быть много! ... а если человек не понимает шуток! Он принимает это как оскарбление в свой адрес и это отпечатываеться у него в памяти на всю жизнь. Так что похудеть хочеться всем (кто нуждаеться) но порой это просто не возмлжно) и нет смысла в этих словах типа (МЕНЬШИ ЕШ,БОЛЬШЕ СПОРТА) - это как я заметил говорят люди (не сколнные к полготе)!!! Так что не забивай себе голову этой проблемой! Ты не одинок! и как говориться "Хорошего человека должо быть много"  |
Я не толстый. Это для справки.
Но одна моя знакомая - полновата. Так вот, она на моих глазах похудела на 10 кг. за 3 недели. ПРи этом, не занимаясь спортом и не калеча себя недоеданием. )))
Есть такой рецепт - супа из зеленой капусты / там много ингредиентов. если нужно - напишу и рецепт, и вообще - методику его потребления/.
Главное. что супа этого ты можешь есть в день столько, сколько влезет - хоть кастрюлю, хоть две. ))) / в США масса клиник по этой методике открыта за последние годы. кстати... /.
Короче, если есть желание - могу ознакомить с этим методом!)))
Давайте лучше толстеть
| QUOTE (Лера @ Feb 20 2004, 06:43 PM) |
| Тренажёрный зал не поможет. |
извини
не соглашусь
тренажерный зал не только выносливость обеспечит но и похудеть можно
главное что бы был хороший инструктор
понимаете можно не увеличивать вес а делать больше подходов
короче если заинтересует то обращайтесь может что и подскажу
| QUOTE (зайка @ Mar 20 2004, 12:59 AM) |
| Давайте лучше толстеть |
ну нет
неужели вы хотите уподобиться этим америкашкам
которые постоянно ходят в Макдональдс
не спорю раз в неделю
ну можно посетить эдакое заведение
но не злоупотреблять
http://www.sexnarod.ru/index.php?showtopic=6651
да и вообще, может кроме диеты что-то есть?
Почитала голливудскую диету, которую здесь предлагали... Это же для америкашек.. Если я буду столько есть, как там предлагают, то через недельку-другую в дверь не пролезу...
Нет.. нам нужно что-нибудь свое, россЕйское...
Продержись всего три дня и "утони" в своих штанах
Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального питания. Она удобна и относительно легко переносима. Осознание того, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить этот маленький кошмарик...
Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".
Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.
1-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.
2-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Перед сном: Чай, 2 чернослива.
3-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.
Все фрукты и овощи можно заменять на равные по калориям, пользуясь приведенной ниже таблицей калорийности.
Таблица калорийности (калории даны на 100г веса):
Овощи:
Баклажан (сырой) - 15к
Свекла (сырая) - 25к
Свекла (вареная) - 50к
Морковка (сырая) - 25к
Цветная капуста (сырая) - 18к
Корень сельдерея (сырой) - 15к
Сельдерей, стеблевой - 11к
Огурец свежий - 11к
Огурец соленый - 8к
Салат - 18к
Лук (сырой) - 22к
Капуста (сырая) - 18к
Перец сладкий - 36к
Лук-порей - 18к
Помидоры - 18к
Томатный сок - 22к
Цуккини (сырые) - 11к
Грибы (сырые) - 8к
Брокколи (сырая) - 18к
Редиска - 7к
Картошка (сырая) - 90к
Фрукты:
Яблоки - 40к
Абрикосы - 40к
Виноград - 54к
Лимон - 15к
Апельсины - 33к
Грейпфрукты - 22к
Груши - 40к
Персики - 36к
Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.
Проблема похудания, например в Америке самая обсуждаемая и всегда ею будет, и занимаются ей в серьез и умные люди так что не надо изобритать колесо... Есть врачи Эндокринологи они лечат синдромы вроде Кушингов, а тем у кого ожирение говорят - "ЖРАТЬ меньше надо!"
, есть врачи Диетологи но Они для тех у кого лечебные диеты вроде Язвенной болезни или холецеститов... А вот тем кто хочет похудеть нужен тренер, который знает как мышцы подтянуть и жирок подсбросить. Я с проблемой знаком очень близко, кому надо помочь обращайтесь, "ЛЕЧИТЬ надо не болезнь а ПАЦИЕНТА!", ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход 
, а так как я еще и с анатомией знаком не по наслышке ну и т.д., то поговорим, придумаем вместе КАК ВАМ ПОМОЧЬ... 
P.S. Извени те если что не так в первый раз пишу совет в форуме...
| QUOTE (Светланка @ May 20 2004, 07:36 AM) |
| Ну, если все перепробовал, и ешь немного, то сходи к врачу. Возможно у тебя обмен веществ нарушен. |
Прошу прощения, но Я посоветую попробовать сначала сократить объем потребляемой пищи и добавить нагрузку... К.п. эндокринопатии встречаються редко, а все наши обыденные проблемы с весом - проблемы гиподинамии...
| QUOTE (Dr. J. the Ripper @ May 22 2004, 12:12 AM) |
| Прошу прощения, но Я посоветую попробовать сначала сократить объем потребляемой пищи и добавить нагрузку... К.п. эндокринопатии встречаються редко, а все наши обыденные проблемы с весом - проблемы гиподинамии... |
Да это каждый понимает,только делать ведь надо.
Может подскажете,как надо питаться до занятий и после них.
Что можно есть?
| QUOTE (Luchik @ May 22 2004, 12:23 AM) |
| Да это каждый понимает,только делать ведь надо. Может подскажете,как надо питаться до занятий и после них. Что можно есть? |
Дело в том,что есть то можно Все и Всем... По большому счету ограничивать строго надо только аллергиков, страдающих пишевой непереносимостью. Другой вопрос как, ск., и когда... Я не знаю точно что Ты подразумеваешь под "занятиями"... Одно дело дремать на лекции, а другое 3 часа кидать мяч в корзину... Могу посоветовать придерживаться 6 разоваго питания, причем так:
на завтрак и полдник суммарон 40% всего дневного рациона,
на обед, чай еще 40% (обед обязательно с первым блюдом!),
ужин(1) 15%
ужин(2) -кефир (что-то кисломолочное);
А теперь на счет отдельных продуктов:
СЫР -много Ca2+, стимулирует ферамоны, желательно утром или до обеда
Мясо -много белока, но усваивается по немногу, лучше в 2 приема, не на ужин и не на звтрак
Вино (спиртное) -умеренно, в обед с первым блюдом
Алкаголь (любой) -полезная НЕДЕЛЬНАЯ доза для взрослого мужчины около 500 мл водки, не в один прием!
Овощи -желательно все сырое (если не склонности к послаблению стула), хорошо на ужин(1)
Кисломолочные продукты -VIVAT! кефир, ну и конечно там всякие йогурты... Кефир лучше делать самому: 2-3 ч.ложечки кефира в стакан молока, если на сутки -послабляет стул, если 2х-3х дневный то на оборот
Шоколад -ск. влезет, но лучше утром.
Так тепрь чего ограничить: кофе, черный чай, майонез, икра(черная, красная), ну и т.д. все вкусное...
По настоящену надо пообщаться по ближе... сложно советовать абстрактно...
| QUOTE (Desire @ Jul 30 2004, 01:10 AM) |
| Да не парьтесь особо, я вот прикупил себе хороший миостимулятор, теряю по 5кг в месяц, по-моему неплохая скорость и никаких усилий |
Тааак,поподробней,плиз!
Диета арбузно-дынная.
Один день ешь только дыни и лаваш (лаваш для того, чтобы выводились токсины, каторые есть в дыне и для закрепления стула. Потом 2 дня перерыв. потом вест день арбузы (причем съесть за день надо не меньше 3 кг на 10 кг веса). снова 2 дня перерыв, дыни и тд.
Диета не подходит, если есть острые заболевания пищеварения.
| QUOTE (Ilmiron @ Feb 17 2004, 06:37 PM) |
| У миня такая проблема мой рост 180 см но я полный и мой вес 108 кг. Посоветуйте пожалуста личные методики, рецепты, упражнения. Зарание блогодарен.  : |
Вот мой совет утром завтракаешь легко ээээ ну там скажем бутербродом в обед полноценный и не ужинай вообще!!!!!!!!!!!!!!
| QUOTE (Оборотень @ Sep 11 2004, 01:52 PM) | ||
Вот мой совет утром завтракаешь легко ээээ ну там скажем бутербродом в обед полноценный и не ужинай вообще!!!!!!!!!!!!!! |
Ну не стоит, не стоит так уж радикально!
Тем более бороться надо не с количеством того, что Ты еш, а как, когда и как Ты расходуешь енергию...
ну если конечно не жрешь как американцы одни бутерброды!
1. По хорошему, старая СОВКОВАЯ столова пища это очень неплохо, на нее можно равняться.
2. 4-7 разовое питание, маленькими порциями.
Можно конечно прикинуть сколько Вам положено ККал в день, прикинуть по ним дневное меню и на него равнятся... это самое простое с подщетом калорий.
3. Надо научиться получать удоволствие от физических нагрузок (практически любых)... кто то капает картошку на огороде, кто то ходит в спорт зал...
Я например просто очень быстро двигаюсь в течении дня, в силу физиологических особенностей и возможностей организма, не худею и не полнею уже лет 7-8, вот и все.
Просто надо очень захотеть и постараться для Себя!
Похудел с 65кг до 52 кг за три недели. Три дня голода + три дня выхода из голода + две недели сыроедения. Болезненных ощущений не было. Чувствовал себя прекрасно!!!
За тем набрал вес 3-4 кг за две недели обычного питания. В течении 3 лет я весил 55-56 кг не испытывая дискомфорта. Единственное, что, когда было больше физ-нагрузки, больше ел. В еде не ограничивался. Т.к. я не особой мясоед, в моём рационе больше каш, чем мяса, а так же совсем мало копчёного и солёного. Потребление жидкости ежедневно около 4 л, но чай (кофе не люблю) без сахара. Физическая нагрузка для удовольствия...Набрал вес до 65-66 кг после того, как стал добавлять 2-3 чайные ложки сахара на 350гр чая, в течении полутора лет. Если много ем без "физухи" толстею, тогда снова уменьшаю рацион. Всё без насилия и в "охотку", без тренажёрного потогонства и подсчёта каллорий.
Удачи!!!
Ответ на фото.
Понятно? Если не понятно, то поменьше кушайте...
Достаточно...
Присоединённый файл
osven01.jpg
Способ проверен на практике, кто служил в армии - подтвердит
Короче, находите ОЗК (Общевойсковой защитный костюм), надеваете его и просто бегаете. Для начала достаточно метров 500, и потом каждый день прибавляйте по 50. Через две недели, вы уже увидите результат. За месяц, я гарантирую, что скините не меньше 10 кг.
И это не шутка......
| QUOTE (cop @ дата: 18.11.2004 - время: 01:24) |
| Я знаю 100% способ похудеть, причем ненужно никакой диеты.....главное ваше желание и 20-30 мин в день. Способ проверен на практике, кто служил в армии - подтвердит Короче, находите ОЗК (Общевойсковой защитный костюм), надеваете его и просто бегаете. Для начала достаточно метров 500, и потом каждый день прибавляйте по 50. Через две недели, вы уже увидите результат. За месяц, я гарантирую, что скините не меньше 10 кг. И это не шутка...... |
cop, идея хорошая, но есть один глюк. Человек после таких трюков, не спорю, выдыхается и сбрасывает вес, но где гарантия того, что, пробегав пару недель, человек не будет жрать овёс лошадиными дозами?
Я видел приблизительно такое же, только так сказать, light-метод: девка протрусила задом, пропотела до костей, посидела на скромной кашке 2 дня, а потом пошло-поехало: всё, не могу, чуть-чуть поем...Рубить надо на корню. Надо искать причину, а ты уже пытаешься помочь, излечивая следствие. И ещё. В армии ты не повволял, наверно, жрать по 5-6 раз и чего-угодно...
Твоим методом надо идти девкам в армию.
А моим методом надо садить на голод. И чтобы там не гнал пациент - не щадить.
"Сотрудник Освенцема"