Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите
Бред... 8 минут в день...
Красивый пресс и тонкая талия- это образ жизни, тренировки, правильное питание..годами.
(Narziss @ 09.03.2015 - время: 22:59)
Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите
Бред... 8 минут в день...
Красивый пресс и тонкая талия- это образ жизни, тренировки, правильное питание..годами.
Полностью соглашусь! Только поставлю правильное питание на 1ое место.
(Narziss @ 09.03.2015 - время: 22:59)
Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите
Бред... 8 минут в день...
Красивый пресс и тонкая талия- это образ жизни, тренировки, правильное питание..годами.
Кому то и всей жизни тренировок и правильного питания не хватит для достижения крассивого пресса и тонкой талии. Все зависит от конституции тела, строения мышц. Приглядитесь к бодибилдерам, у всех симметрично развитые кубики пресса? Вот то-то.
(Narziss @ 09.03.2015 - время: 22:59)
Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите
Бред... 8 минут в день...
Красивый пресс и тонкая талия- это образ жизни, тренировки, правильное питание..годами.
Тут ведь вот какое дело, если ты несколько лет топил диван с чипсами и пивандрием, а потом вдруг решил быстренько к лету прийти в форму, ИМХО ничего кроме хирургического вмешательства не поможет и то врядли. А красивый рельефный пресс достигается не только скручиваниями, важное значения необходимо уделять мышцам спины, да и кардиотренажеры забывать не стоит. Что касается 8 минут, то это для поддержания тонуса больше, "уже сформированного достижения"
(alexalex83 @ 10.03.2015 - время: 11:24)
(Narziss @ 09.03.2015 - время: 22:59)
Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите
Бред... 8 минут в день...
Красивый пресс и тонкая талия- это образ жизни, тренировки, правильное питание..годами.
Тут ведь вот какое дело, если ты несколько лет топил диван с чипсами и пивандрием, а потом вдруг решил быстренько к лету прийти в форму, ИМХО ничего кроме хирургического вмешательства не поможет и то врядли. А красивый рельефный пресс достигается не только скручиваниями, важное значения необходимо уделять мышцам спины, да и кардиотренажеры забывать не стоит. Что касается 8 минут, то это для поддержания тонуса больше, "уже сформированного достижения"
Нарцисс, не надо никому "тыкать"..
у меня как раз эти кубики есть- причем давным-давно..
И я не понаслышке знаю чего стоит поддерживать отличную форму.
хотя, конечно, великим диванным теоретикам все виднее....))))))))
Нарцисс, не надо никому "тыкать"..
у меня как раз эти кубики есть- причем давным-давно..
И я не понаслышке знаю чего стоит поддерживать отличную форму.
хотя, конечно, великим диванным теоретикам все виднее....))))))))
Начнем с того, Алекс, что я не никому не "тыкал" это было не персонально вам обращение. Я высказал свою точку зрения отличную от вашей и привел проверенные доводы. Не принимайте близко к сердцу подобную информацию)
сам по себе сужу. хожу на фитнес, придерживаюсь диеты. как только происходить сбой, сразу обрастаю жирком)))))
нужно регулярно работать на собой. и не расслабляться.
ну и, у каждого разные организмы. кто-то быстро скидывает. кто-то долго.
я до 28 лет, проблем сбросе лишнего не видел вообще.
а сейчас, все трудней и трудней)))))
(alexalex83 @ 21.03.2015 - время: 12:00)
Нарцисс, не надо никому "тыкать"..
у меня как раз эти кубики есть- причем давным-давно..
И я не понаслышке знаю чего стоит поддерживать отличную форму.
хотя, конечно, великим диванным теоретикам все виднее....))))))))
Начнем с того, Алекс, что я не никому не "тыкал" это было не персонально вам обращение. Я высказал свою точку зрения отличную от вашей и привел проверенные доводы. Не принимайте близко к сердцу подобную информацию)
Единственный довод в вашем случае- фото вашего пресса.
В вашем посте, как минимум два ляпа:
1. скручивания- вы по ходу кроме них и не знаете упражнений на пресс..
скручивания, кстати, далеко не самые эффективные..
2. Мышцы спины не влияют на пресс до такой степени..
главное - не жрать вечером. тогда будет эффект.
сам по себе сужу. хожу на фитнес, придерживаюсь диеты. как только происходить сбой, сразу обрастаю жирком)))))
нужно регулярно работать на собой. и не расслабляться.
ну и, у каждого разные организмы. кто-то быстро скидывает. кто-то долго.
я до 28 лет, проблем сбросе лишнего не видел вообще.
а сейчас, все трудней и трудней)))))
Главное - вообще не жрать, а кушать...
(>ДоХтор< @ 25.03.2015 - время: 14:27)
главное - не жрать вечером. тогда будет эффект.
сам по себе сужу. хожу на фитнес, придерживаюсь диеты. как только происходить сбой, сразу обрастаю жирком)))))
нужно регулярно работать на собой. и не расслабляться.
ну и, у каждого разные организмы. кто-то быстро скидывает. кто-то долго.
я до 28 лет, проблем сбросе лишнего не видел вообще.
а сейчас, все трудней и трудней)))))
Главное - вообще не жрать, а кушать...
многим это тяжело. весь день в делах, а вечером праздник живота)))))
А я не заморачиваюсь фигней и делаю каждый день одно и тоже упражнение подьем ног и головы лежа ровно 21 раз и пуза нет и мышцы видно и занимает 5 минут.
Здесь ещё и конституция важна.
Есть такие люди, которые ни при каких условиях не поправляются.
А вот над прессом, а тем более над "кубиками" - всё же нужно самому поработать.
Дело было в 2009году, вчера взвешался 91кг. Похода на 5 лет хватило)))
А что кроме физ. нагрузки и изменения питания может помочь.
Практически ничего.