И чувство это мучает меня всегда, ночью, днем и через час после еды.
Еда снится ночью, ее хочется всегда
Если совсем туго, пью воду и грызу яблочки. Тоннами....
а есть все равно хочется.
ПС. В день потребляю больше каллорий, чем надо
скачу в скакалку, гуляю пешком, занимаюсь иогой, двигаюсь много, чтобы сжечь лишние каллории.
Есть у кого схожие проблемы ???
ваши советы будут очень кстати. Спасибо заранее.
Побочные эффекты описаны в литературе.
| QUOTE (Babylon Whoreman @ 21.05.2007 - время: 00:15) |
| Это вам к доктору, а не на форум.. |
в пятницу иду к диетологу
но знаю заранее, что он пошлет меня к психологу....
психологов итак слишком много в моей жизни, поэтому я хотела своими силами избавиться от навязчивых идей об жрачке.
| QUOTE (Волчок @ 21.05.2007 - время: 17:19) |
| А вот мне интересно узнать, а что так хочется избавиться от мыслей о еде? Худеете, или боитесь потолстеть? |
панически боюсь поправиться, не худею, держу свой вес с 20 лет, уже 8 лет. (50 кг при 165см роста)
увязла в гламуре, лишние кило пугают !!!
а кушать то хочется, никуда не денешься.....Вокруг соблазны.
| QUOTE |
| Может быть, у вас очень быстро происходит обмен веществ? |
Очень быстро. Не знаю почему.....
не замедлять же его !!!
| QUOTE (nxs39 @ 21.05.2007 - время: 02:12) |
| ...есть один печальный способ - закурить сигарету. Помогает безотказно. |
Кстати,курение совершенно не помогает...как и МАРИ,есть хочется практически постоянно,хоть и курю,как паровоз...и если года 2-3 назад это было безвредно-тоннами поглажать продукты,то сейчас начинает уже откладываться лишним весом...
Единственное,что слышала-недостаток сна очень влияет на желание постоянно есть;недостаток сна-недостаток энергии,соответственно что б ее восполнить приходится больше есть...может,и бред...а может,и нет
| QUOTE |
| Единственное,что слышала-недостаток сна очень влияет на желание постоянно есть;недостаток сна-недостаток энергии,соответственно что б ее восполнить приходится больше есть...может,и бред...а может,и нет |
сплю я действительно мало :(
| QUOTE (МАРИ @ 27.05.2007 - время: 23:29) | ||
сплю я действительно мало :( |
Спать пораньше ложится, и вставать пораньше, я утром чувство голода холодно водой гашу, много воды. Помогает. А вот вечером прямо так хожу вокруг холодильника, так что лучше уж вечером пораньше спать лечь, и вставать тож рано.
| QUOTE (МАРИ @ 20.05.2007 - время: 20:57) |
| Собственно вопрос озвучен в названии темы И чувство это мучает меня всегда, ночью, днем и через час после еды. Еда снится ночью, ее хочется всегда Если совсем туго, пью воду и грызу яблочки. Тоннами.... а есть все равно хочется. ПС. В день потребляю больше каллорий, чем надо скачу в скакалку, гуляю пешком, занимаюсь иогой, двигаюсь много, чтобы сжечь лишние каллории. Есть у кого схожие проблемы ??? ваши советы будут очень кстати. Спасибо заранее. |
Обязательно сделай анализ крови на сахар. Сильное чувство голода при повышенном уровне глюкозы бывает. И не только анализ натощак утром, но и сахар под нагрузкой. Бывает так, что утренний сахар нормальный, а в действительности поджелудочная железа неправильно реагирует на поступление пищи в организм. Поэтому и чувство голода постоянное.
Вот ключевое слово - голод через час после еды. Именно такое бывает при диабете. Очень сильный голод через час после еды.
50 кг при 165см роста - это очень, очень стройная фигура. По ИМТ - самая нижняя граница нормы...
Впрочем, Вы, разумеется, имеете право со своим весом делать все, что заблагорассудится.
По теме, поделюсь слегка опытом. Мне от чувства голода помогает обезжиренный кефир - он как-то наполняет и обволакивает желудок.
Зеленый чай, кстати, у него жиросжигающие свойства.
Минералка с кусочком лимона - вкусно)
Еще хорошо съесть МНОГО, реально много, но чего-нибудь до смешного низкокалорийного. Кастрюлю вареной капусты. Пару пучков салата, тазик огурцов:) Пузо набито, а калорий съедено ну очень немного.
Вот так.. Удачи в нелегкой борьбе за стройность... и не забывайте все-таки и о здоровье.
Вот моя подруга худющая как сама смерть, в ответ как ей это удается отвечает - надо есть то, что не любишь.
Что-то в этом ответе есть, ведь любимые продукты ешь что бы не просто утолить голод, а еще и насладится вкусом, как шоколад, например. Всё что мы любим, употребляем в бОльших количествах, чем требуется организму, что совершенно естественно, а те что не любим используем лишь для утоления голода.
Еще, я заметила за собой, когда сильно занята, или просто занята ДЕЛОМ, то объедаться совсем не хочется, времени нет.
Я в этом плане всегда ориентируюсь на детей-они всегда едят то, что не просто любят или хочется, а то что необходимо их организму в данный момент, т.е. полезно для них. Так вот сама по этому принципу больше 65 кг при росте 164 никогда не набирала. И если не есть то, что любишь или хочется, то можно навредить организму, который не дополучит необходимых микроэлементов или витаминов.
Поэтому лучше есть именно то что хочется, но мало.
А ещё лично мне хотелось много есть, когда ела мало мяса.
Любимая пища нам доставляет лишь наслаждение, положительные эмоции, если хотите. Но никак не является обязательной потребностью организма. Взять к примеру обычное вареное мясо и шашлык! И там и тут мясо, тот же самый протеин и креатин, а вот видеть каждый день на столе мы почему то хотели бы именно шашлык.
| QUOTE |
| Взять к примеру обычное вареное мясо и шашлык! И там и тут мясо, тот же самый протеин и креатин, а вот видеть каждый день на столе мы почему то хотели бы именно шашлык. |
Ну не знаю, я примерно одинаково люблю вареное, жареное и запеченное мясо. Кроме того, насколько я знаю, в шашлыке нет ничего страшного, он ведь запечен на гриле, без добавления масла. Вот жареная на сковородке отбивная - это реально вредно.
в первую очередь меня послали проверять щитовидку .....
на гормоны
я с гормонами не дружу, поэтому мне очень страшно....
про ведерко огурцов, это конечно смешно. Я ем то, что мне не нравится , например обезжиренный творог или пусой рис.
Но чаще ем просто мало, но то, что люблю.
я не толстая, но у меня склонность к полноте, то есть, если я буду есть досыта каждый день, то я буду набирать по 0,5-1 кг в неделю.
Поэтому выход один - диета, спорт и борьба с голодом.
| QUOTE (МАРИ @ 12.06.2007 - время: 12:03) |
| в первую очередь меня послали проверять щитовидку ..... на гормоны |
Совершенно верно, с этого как раз и нужно начинать!
| QUOTE (невиноватая @ 10.06.2007 - время: 07:07) |
| Вот моя подруга худющая как сама смерть, в ответ как ей это удается отвечает - надо есть то, что не любишь. Что-то в этом ответе есть, ведь любимые продукты ешь что бы не просто утолить голод, а еще и насладится вкусом, как шоколад, например. Всё что мы любим, употребляем в бОльших количествах, чем требуется организму, что совершенно естественно, а те что не любим используем лишь для утоления голода. |
Может быть это такая форма мазохизма?
поэтому этот способ невозможен
вареная капуста ? да пожалуйста, объеденье ))) кастрюлю съем
| QUOTE (МАРИ @ 13.06.2007 - время: 16:32) |
| у меня нет вещей. которые я не люблю есть... поэтому этот способ невозможен вареная капуста ? да пожалуйста, объеденье ))) кастрюлю съем |
Ну так это же отлично! Вот капусту и ешь. Кастрюлями. Вареную и сырую, можно еще и квашеную на закуску.
От нее точно не поправишься. И как конфетку - кочерыжку. 
| QUOTE (Kirsten @ 13.06.2007 - время: 01:11) |
| Может быть это такая форма мазохизма? |
да нет, она просто со свекровью живет, которая готовит то, что она не любит есть. Это форма садизма 
Или вот еще один способ, я сейчас на лечебном голодании, день третий, кушать расхотелось совсем.
| QUOTE (Лита @ 11.06.2007 - время: 19:46) | ||
Ну не знаю, я примерно одинаково люблю вареное, жареное и запеченное мясо. Кроме того, насколько я знаю, в шашлыке нет ничего страшного, он ведь запечен на гриле, без добавления масла. Вот жареная на сковородке отбивная - это реально вредно. |
Если делать шашлык на электрогриле с принудительной вытяжкой, то может быть. Но в реале мясо пропитывается дымом, содержащим канцерогены (продукты термического распада капающего на угли жира и возгонки древесного дегтя) плюс местами пригорает и поэтому не полезнее отбивной на сковородке.
| QUOTE |
| Если делать шашлык на электрогриле с принудительной вытяжкой, то может быть. Но в реале мясо пропитывается дымом, содержащим канцерогены (продукты термического распада капающего на угли жира и возгонки древесного дегтя) плюс местами пригорает и поэтому не полезнее отбивной на сковородке. |
Кстати очень возможно. Но если судить тупо по калорийности и содержанию жира, то шашлык на фоне сковородочного мяса смотрится выигрышно.
Короче лучше варить...
"Психологический метод" - это самый важный метод, который включает в себя тщательно подобранные средства снижения аппетита, такие как: медитация, ароматерапия (ароматы, снижающие аппетит) или аутотреннинг, оказывающие воздействие на эмоциональное состояние души. Профессиональный диетолог всегда позаботится, чтобы у его пациента было отличное настроение и полёт желания похудеть;
"Питательный метод" - этот метод характеризуется Вашим питанием : элементы, входящие в состав продуктов, трав и специй, которые Вы употребляете ежедневно. Эта группа представляет самый важный источник витаминов для Вашего организма;
"Стимулирующий метод" - это процедуры, приносящие удовольствие от полученного результата и стимул к продолжению начатого, например, ароматическая ванна, массаж, обёртывание, с употреблением соответствующих средств и ароматов. Без определённой стимуляции, мозгу трудно работать на нас. Полезные процедуры являются мощным стимулятором;
"Двигательная активность" – этот метод включает в себя физическую активность, прогулки и, особенно, дыхательную гимнастику. Все эти действия прекрасно поднимают настроение и отвлекают внимание от еды, контролируя аппетит и чувство голода. Первое и самое почётное место в этой категории занимает дыхательная гимнастика, которая в большинстве случаев, очень быстро избавляет от постоянного чувства голода и является мощным средством, снижающим аппетит.
| QUOTE (МАРИ @ 20.05.2007 - время: 22:57) |
| скачу в скакалку, гуляю пешком, занимаюсь иогой, двигаюсь много, чтобы сжечь лишние каллории. |
Ничего не делай, тогда не понадобятся калории. Если сиднем сидеть, можно весь день на одной воде жить.
| QUOTE (МАРИ @ 20.05.2007 - время: 22:57) |
| Если совсем туго, пью воду и грызу яблочки. Тоннами.... |
яблочки заставляют выделяться желудочный сок в большей степени и чувство голода ими не притупишь((((