за первые 3 месяца можно набрать килограм 8
удачи
, но пока результатов никаких.Жизня моя штучка ещё та, то «понос то золотуха»
, но потихоньку пользуюсь вашими советами.Пишите ещё.
Взять избыточный жир у того, кто хочет от него избавиться и присобачить себе. Хе-хе. Может быть такая методика уже есть, но пока я не слышала... Было бы неплохо
Саму эта тема интересует, но нужной инфы так и не нашла, одно знаю, надо все-таки хорошо и полноценно питаться, и побольше овощей, фруктов и чистой воды, организм прежде всего здоровым должен быть!
Можно в течении 2-4 месяцев стать плотным и мускулистым.
1. Тренажеры с инструктором.
2. В рацион включить больше мяса, именно мяса, а не колбас)
3. Спать не менее 12 часов в сутки.
4. Витаминный комплекс пропить.
Итог: полны здоровья, да и тело, что надо!!!)))
| QUOTE (*_MiLedi_* @ 01.02.2006 - время: 13:38) |
| Зачем обязательно толстеть? Можно в течении 2-4 месяцев стать плотным и мускулистым. 1. Тренажеры с инструктором. 2. В рацион включить больше мяса, именно мяса, а не колбас) 3. Спать не менее 12 часов в сутки. 4. Витаминный комплекс пропить. Итог: полны здоровья, да и тело, что надо!!!))) |
Где взять эти 2-4 свободных месяца?
| QUOTE (Ozzi @ 01.02.2006 - время: 18:04) |
| Где взять эти 2-4 свободных месяца? |
Так начинать надо с малого, никакого насилия над организмом не должно быть.
Да и времени не так много надо, организованней надо быть. Ведь тренажеры тоже в меру надо. А есть беспробудно, для того чтобы потолстеть только, много ума не надо. Сахарный диабет тоже не дремлет, прибавка в весе лишь способствует этому.
Поэтому вывод сам напрашивается)))
Ещь больше овощей и фруктов (витамины)
Что потолстеешь необещаю, но выглядеть будеш хорошо.
Ещё можно есть детское питание.
Если куришь , то бросай тогда точно вес наберёшь!
Желаю удачи!!!
Питание менять по моему толку мало будет... просто пойди в спортзал, накачай мышцы, но тоже не увлекайся!
Удачи!
| QUOTE (Ozzi @ 30.01.2005 - время: 19:22) | ||
Наверное так и сделаю. Режим, питание, белковые смеси, спорт. О результатах сообщу через месяц(если кому интересно). Спасибо за советы , особенно mangе |
через месяц!!! рановато результатов ждете!!! запаситесь терпением и грамотного тренера найдите!!!! и приготовьтесь к тяжелому труду!! ни год и ни два!!! удачи!!
| QUOTE (Леди XXI века @ 19.02.2006 - время: 17:01) |
| мне кажется, ты хочешь сказать, что ты хочешь, что бы у тебя была хорошая фигура. Но для этого нужно не толстеть, а заниматься спортом. Например: Качаться, плавание и.т.д. |
Правильна ... в бассейн ... в холодную воду ... и по 3 часа не вылезая ... а организм сам разберется что нужно делать что бы не мерзнуть ... толстеешь мнгновенно ... при том ровнымм слоем ... даже не заметно ... и мышцы тоже подрастают ...
Ешь побольше перед сном
Главное :никакого спорта!
Но уж очень худой я себя не считаю....так как часто встречаю людей намного худее себя=)))
Но все же при росте 175...весить 50 киллограм в лучшем случае=))) после какого-нибудь праздника желудка, тоже не есть хорошо=)))
| QUOTE (Ozzi @ 25.01.2005 - время: 21:55) |
| Народ помагите поталстеть |
У меня сын худущий....как из концлагеря((( Я и сама класса до 9 такой была, потом вроде оформилась)))
Ест как мамонт, и хоть бы что! Может это конституция такая?
Вы уж до кучи посоветуйте, как похудеть... Это лично для меня. Физич. нагрузка не помогает, диеты тоже...
правда по приезду все очень быстро нормализуется и тогда потолстеть просто невозможно
я вот пошла с такой
я вот пошла с такой заморочкой. Это же безобразие - 35 лет, а размер одежды 42 (не смеяться!).
сделали все анализы, посдавала сахарную кривую. посдавала сахар, основательно нажрамшись. Выяснили что у меня гиперинсулинэмия - повышенное содержание инсулина в крови + высокий уровень метаболизма и я постоянно в движении.
все - можете поздравить. За год я прибавила один размер - теперь у меня почти 44 размер одежды.
Рецепт простой - хочется шоколада - ешь сколько хочешь, но только горький, не реже трех раз в неделю крупы или макароны. желательно вечером. Это медленные углеводы, которые сгорают медленно и дают большой запас энергии.
Питаться 5 раз в день небольшими порциями.
| QUOTE (Ozzi @ 25.01.2005 - время: 21:55) |
| Народ помагите поталстеть |
Кушай мороженное,мучное,сгущенное молоко с пряником и засыпай.
| QUOTE (Ozzi @ 25.01.2005 - время: 21:55) |
| Народ помагите поталстеть |
Короче ведешь сидячий образ жизни, т.е. почти все время сидишь или стоишь, ешь один раз день (с утра до вечера) желательно фаст фуд. через пару недель тебя никто не узнает и ты добьешься своей цели! :))
| QUOTE (Ozzi @ 25.01.2005 - время: 21:55) |
| Народ помагите поталстеть |
Во-первых, проконсультируйся у эндокринолога, это может быть из-за того,что у тебя нарушен обмен веществ. Во-вторых, попробуй много есть и в тоже время много заниматься тяжёлой атлетикой(штангу, к примеру, потягай).Удачи.
Я не стал парить себе мозги каким-то там особым питанием, препаратами итд итп
Просто начал качаться, причём делал это каждый день...поначалу было конечно трудновато, но потом привык .....и вот он результат!
я потолстел на 13кг за 3 месяца =)) теперь хожу довольный и продолжаю качаться для поддержания формы, советую именно качаться и набирать мышечную массу, а не наедать бока